Deze sessie is voor jou als je graag inzicht en acties wilt om het stress- en welzijnsniveau van jezelf te managen. Stress, wat is dat nou eigenlijk? Is het iets negatiefs of juist iets goeds? Wat is jouw sentiment hierbij? En: hoe werkt dit voor jou? Weet je van jezelf hoe je stress ervaart en wat de impact hiervan is? En weet je wat jij kunt doen om jouw eigen stress niveau te beïnvloeden?
Stress Management & Veerkracht
Manage jouw stress en ontwikkel veerkrachtVoor wie?
Leerdoelen
Aanpak
Voorbereiding
Ter voorbereiding selecteer je de stressoren en stress symptomen die jij bij jezelf herkent. Je krijgt hiervoor een overzicht met stressoren en symptomen waaruit je kunt kiezen.
De sessie
Tijdens de sessie staan we stil bij wat stress nou eigenlijk is. Wat het sentiment is dat leeft bij jou rondom stress. Wat voor typen stress zijn er? Je krijgt inzicht in hoe stress wordt geproduceerd in ons lichaam. Verreweg de grootste nadruk tijdens de sessie ligt op het inzichtelijk maken van de stress curve van jou, de impact van jouw stressoren, de symptomen die jij ervaart (positief en negatief) én de acties om jouw stressniveau te managen. We staan stil bij wat wel en niet werkt om het stress niveau naar het gewenste niveau (terug) te brengen. Je krijgt ook inzicht in de bronnen die jou kunnen helpen om veerkracht op te bouwen. Daarbij bepaal je hoe hiermee om te gaan, met als doel een gezondere balans voor jezelf.
Borging
De voorgenomen besluiten en opgestelde acties om te komen tot een effectief stress management neem je mee en voer je uit. In de coachings bespreek je de voortgang en stuur je bij waar nodig.